2 h.
/semaine
Travail de posture et de renforcement musculaire à l'aide de méthodes diverses.
4 h.
/semaine
Session de renforcement musculaire généralisé avec ou sans petit matériel.
2 h.
/semaine
Entraînement de renforcement musculaire sur l'ensemble du corps sous forme d'ateliers.
6 h.
/semaine
Prise de conscience de ses postures et de sa respiration, rééquilibre les muscles du corps.
2 h.
/semaine
Session de renforcement musculaire généralisé avec différentes techniques de travail.
1 h.
/semaine
Renforcement musculaire des fessiers, des hanches, des abdos ainsi que des cuisses.
2 h.
/semaine
Le stretching comprend un ensemble d'exercices d'étirements et de relaxation.
11 h.
/semaine
Les cours particuliers sont des cours personnalisés à la demande suivant les envies.